健康智慧枕邊書——老婆從這裡讀起

俗語說得好：要想抓住男人的心，首先要抓住他的胃。會吃的男人不是飯桶，他們吃的是精華。老婆對老公的愛表現在衣食住行的方方面面，遵從「人是鐵，飯是鋼」的箴言，飲食營養是很重要的一個方面。細心體貼的老婆關注老公的飲食營養自然不會忽略午餐，因為午餐是一天中最重要的一頓飯，它提供的能量占一個人全天消耗能量的40%。工作午餐與外賣盒飯等速食雖然能葷素搭配，但為了節約成本，多數速食不會提供最新鮮的時令蔬菜。加上工作午餐與外賣盒飯通常是大鍋飯，不僅口味欠佳，也很少提供水果，經常食用會使人產生厭煩心理。從營養角度分析，盒飯屬於不平衡膳食，鹽分和油脂往往超標，綠葉蔬菜不足，更不要說水果了。長期飲食能量超標，可導致肥胖，易患高血壓、糖尿病、高脂血症等。